コンディショニングメニュー


お客様一人一人の身体に合わせたオーダーメイドのコンディショニング(トレーニング・ボディケア)を行います。

コンディショニングを行う前にカウンセリングを行い、

診(カウンセリングシート記入など)

・姿勢評価

・柔軟性チェック

・筋力チェック

お客様の身体の状態をチェックさせていただき、身体の状態に合わせたコンディショニングプログラムを提案させていただきます。


パーソナルトレーニング

「トレーニング」というとキツイ、厳しい、疲れるなどのイメージがあるかもしれませんが、目的によって内容が変化していきます。

・ウエイトトレーニング(筋力トレーニング)

・体幹トレーニング

・ストレッチ(静的、動的)

・バランストレーニング

・コーディネーション(神経系)トレーニング

など色々な方法があり、目的によって内容が異なります。

・肩こりや腰痛、膝痛などを改善したい

・野球の球速UP、ゴルフの飛距離UPなどスポーツパフォーマンスUP

・筋肉をつける、身体を絞りたいなどのボディメイク

・運動不足を改善したい

 

など運動の目的はお客様によって様々ですが、一般的な筋力・パワーの向上だけでなく、関節の機能面・コア・身体の使い方など、全ての要素を組み合わせ、向上させることにより、身体のパフォーマンスを最大限高めていく。そして、それらのレベルを統合的に調整することで、機能的に動ける身体づくりを可能にしていきます。


ボディケア

ただ筋肉を解す、ただ筋肉を伸ばすのではなく、まず身体の状態をチェックし、疲労がたまりやすい部分や機能不全(機能低下)が起きている部分を見つけ出し、痛みや不調の原因を根本から改善していき、より身体が良い状態になるようにアプローチしていきます。

 

ストレッチを中心とし、様々な手技などを織り交ぜた方法でケアを行い、

・肩こり、腰痛、膝痛などの改善

・日常の疲れや運動疲れなどの疲労回復

・柔軟性向上

・リハビリテーション

などボディケアを受ける目的によって一人一人オーダーメイドのトリートメントを行わせていただきます


セッションの流れ

①カウンセリング

お客様の身体の現状を知るためにカウンセリングを行います。

・カウンセリングシートの記入・問診

・姿勢評価・動作評価

・柔軟性チェック

・筋力チェック

上記を行い、コンディショニングプログラムを提案致します。

②コンディショニング

(トレーニング・ボディケア)

カウンセリングをもとに考案したコンディショニングプログラムをトレーナーの指導のもと実際に実施致します。

※ボディケアのみの方はエクササイズ指導は行いません。

③ストレッチ

コンディショニングを実施して、疲労を後日に残さないようにストレッチを行います。

(希望者のみ。トレーニングのみで終える場合もあります。)

※ボディケアのみの方は行いません。

 

④クロージング(カウンセリング、着替え、会計など)

プログラム終了後にプログラムを通してのアドバイスや感想、次回の予約などを行い、セッションの終了となります。