CONCEPT　コンセプト

Training&Body Care effortのホームページにお越しいただきありがとうございます。

effort＝「努力」という意味です。

お客様（クライアント）が目標、目的を達成できるように最大限サポートさせていただきます。

コンディショニング（トレーニング、ボディケア）を行っていく中で「運動を楽しむ」、「楽になった身体を維持したい」という気持ちをなっていただけるように、自分の健康を維持、向上するための努力を楽しめるようにサポートしていきます。

コンディショニングとは、「身体の調子」をコンディションと考え、そのコンディションを整えていくことをコンディショニングと呼びます。

●TRAINNING　トレーニング

●BODY CARE　ボディケア

２つの方法でコンディショニングを行い、身体を目標に向かって導いていきます。

筋力や柔軟性など身体のバランスを確認し、現状の身体に合ったエクササイズやケアを提案し、

「理想の身体」を作っていきます。

「理想の身体」は人それぞれ違い、

・アスリートのパフォーマンス向上

・肩こり・腰痛・膝痛を予防、改善したい

・姿勢改善（猫背、反り腰、O脚やX脚など）

・正しい運動習慣を身につけたい

・ボディメイク（筋肉をつけたい、ヒップアップなど）

・ダイエット

目的に応じて、ウエイトトレーニングやTRXトレーニング、バランスボールなどを使用してお客様に最適なプログラムを提供していきます。

お客様の目的、身体の状態、体力レベル、運動経験に合わせ、個人個人にあったレベルでトレーニングやケアを提案、提供していきますので、頑張っているのになかなか成果・結果が出ない「キツイ努力」から、成果・結果が出て、さらにこんなことをやってみたいといった「楽しい努力」をして、運動を生涯楽しむことができるように、そして何歳になっても元気に動けるようにサポートしていきます。

当スタジオは、世間でよく言われているダイエットジムではありません。

2ヶ月–1◯kgなど急激な減量は基本的に行っておりません。

短期間での極端な減量は、極端な食事制限や体力レベルに合わない無理な運動を行わせたりしてしまうことが多くあり、身体に対して大きな負担をかけてしまう可能性があり、リバウンドのリスクも高くなると考えており、大幅減量を目指す場合は長い期間を用いて、無理なく行っていく形での指導になります。