CONCEPT　コンセプト

Training&BodyCare effortのホームページにお越しいただきありがとうございます。

お客様（クライアント）が目標、目的を達成できるように運動するだけでなく、運動を通して身体の知識を身につけて、ジムだけでなく自宅などでセルフコンディショニングを行なえるようにしていくことをコンセプトにしております。

そして、コンディショニング（トレーニング、ボディケア）を行っていく中で「運動を楽しむ」、「楽になった身体を維持したい」という気持ちをなっていただけるように、自分の健康を維持、向上し、日常生活やスポーツを楽しめるようにサポートしていきます。

痛みの改善やスポーツのパフォーマンスアップ、シェイプアップなど運動の目的は様々ですが、その目的を達成する上で大切になるのが「姿勢」です。

「姿勢が悪い」ということは、動きの中で使われるはずの筋肉が使われなかったり、その分使わなくていいはずの筋肉を使ってしまい余分のストレスを筋肉や関節にかけてしまい怪我に繋がってしまったり、うまく力が伝わらずにパフォーマンスに繋がらなくなってしまいます。

「理想的な姿勢」を手に入れるには、筋力や柔軟性のバランスの良い身体が必要になり、そのためには筋力を強化すること、柔軟性を高めることが大切になり、どんなコンディショニングを行うかは個人個人内容が違ってきます。

コンディショニングとは、「身体の調子」をコンディションと考え、そのコンディションを整えていくことをコンディショニングと呼びます。

●TRAINNING　トレーニング

●BODY CARE　ボディケア

２つの方法でコンディショニングを行い、身体を目標に向かって導いていきます。

筋力や柔軟性など身体のバランスを確認し、現状の身体に合ったエクササイズやケアを提案し、

「理想の身体」を作っていきます。

「理想の身体」は人それぞれ違い、

・アスリートのパフォーマンス向上

・肩こり・腰痛・膝痛を予防、改善したい

・姿勢改善（猫背、反り腰、O脚やX脚など）

・正しい運動習慣を身につけたい

・ボディメイク（筋肉をつけたい、ヒップアップなど）

・ダイエット

目的に応じて、ウエイトトレーニングやTRXトレーニング、バランスボールなどを使用してお客様に最適なプログラムを提供していきます。

お客様の目的、身体の状態、体力レベル、運動経験に合わせ、個人個人にあったレベルでトレーニングやケアを提案、提供していきますので、頑張っているのになかなか成果・結果が出ない「キツイ運動」から、成果・結果が出て、さらにこんなことをやってみたいといった「楽しい運動」をして、運動を生涯楽しむことができるように、そして何歳になっても元気に動けるようにサポートしていきます。

当スタジオは、世間でよく言われているダイエットジムではありません。

2ヶ月–1◯kgなど急激な減量は基本的に行っておりません。

短期間での極端な減量は、極端な食事制限や体力レベルに合わない無理な運動を行わせたりしてしまうことが多くあり、身体に対して大きな負担をかけてしまう可能性があり、リバウンドのリスクも高くなると考えており、大幅減量を目指す場合は長い期間を用いて、無理なく行っていく形での指導になります。